Tem que ser uma mudança gradual, mas para já, implementei na alimentação: Flocos de Aveia, Leite de Soja e Arroz Integral.
Os Flocos de Aveia foi fácil, têm um sabor agradável e misturado com iogurte e fruta fica um pitéu.
O Leite de Soja é mais complicado, tem um sabor muito forte mas pronto não há de ser nada, tenho que tentar pelo menos, é que li que os lacticínios não são muito bons para quem tem alergias, por isso... mais vale tentar!
O Arroz Integral é fácil, tem um sabor forte de cereal mas come-se lindamente (a cozer é que é mais complicado, demora muito mais tempo).
Vou dando mais novidades mas até ver as mudanças têm corrido bem, e vocês têm alguma sugestão de mudanças saudáveis? :)
E claro, juntando a isto tento beber 1.5L de água por dia, fazer exercício de vez em quando e deixar os doces e fritos de lado, é verdade estou tão saudável que até chateia :P
Não consigo beber leite de soja...arroz integral nunca experimentar...mas tenho a dizer que flocos de aveia são divinais...mt bons mesmo....
ResponderEliminarVou ter de experimentar o arroz ;) obrigada pela dica
Lau*: Pois o leite de soja é forte, o de chocolate gostei, o normal ainda só provei mas não pareceu mau.
ResponderEliminarFlocos de Aveia adorei mas nada de papas, crus mesmo :P
O arroz é bom, demora a cozer mas é muito bom e cheio de fibra e vitaminas :)
É desta que NºÃO VOLTO PRA CASA!!
ResponderEliminar:p
Acho que nunca experimentei nada do que enunciaste.
ResponderEliminarAs mudanças que eu precisava era mexer o rabo... estou a motivar-me para começar a fazer exercício, precisava de perder uns kilinhos até agosto :/
bjinho
Denise: Pois quanto a mexer o rabo também estou a tratar disso até porque é essencial, também queria perder uns quilitos :D
ResponderEliminarForça nisso, só custa começar :P
Desses três só como regularmente a aveia. Com um iogurte como referiste ou em papas com leite, mel e frutos secos ficam uma delícia :) E muito nutritivos.
ResponderEliminar*
** FINALMENTE JA POSSO COMENTAR **
ResponderEliminarAcho que mal não faz, por isso ainda bem para ti :D
Vais ficar toda "fitness" ahah
Amo-te pá
Joana Pereira: Oh pita tu vais gostar, e se não gostares tens lá as outras opções mas não ficas saudável como eu ahahah :P
ResponderEliminarnuvem.de.algodão doce: São mesmo deliciosos com fruta é um mimo :D
PT: Pois tentar não custa e se gostar melhor ainda, vou ficar toda saudável e arrasto-te comigo tas feito lo. Amo te ;)
Mas o que é isttoooo?? Tanta mudança.... xiça!!
ResponderEliminarEntão e acabaram-se os mac flurry?? A Ritinha já sabe disto?? E os almoços de sábado? (tou a brincar).
Durante 1 ano deixei de beber leite "normal" e passei a beber leite se soja a conselho de um homeopata, nos primeiros tempos foi uma maravilha, até era bom... depois começou a enjoar e agora não posso nem vê-lo, nem sentir o cheiro.
Força aí amiga! EU enquanto me lembrar de como andei, não volto a pecar na alimentação. Ainda ando a comer aquelas comidas em branco!
Bjs**
TiTó: Oh amiga há tempo para tudo, vai ser é mais regrado porque é impossível deixar as coisas boas de lado ;)
ResponderEliminarAté ver o leite de soja sabe bem vamos lá ver como corre.
Pois tou a ver que ainda andas em "repouso intestinal" lol e eu vou portar-me bem para não ter crises como a tua :P
Beijinhos
:) boas mudanças.
ResponderEliminarGosto de leite de soja e de arroz integral, os flocos de aveia é que não são muito a minha onda...
Bjinhos***
A imagem fez-me lembrar várias especiarias...Que adoro!
ResponderEliminarsakura: Por acaso é a parte da mudança que mais gosto, com iogurte e fruta variada bem fresquinha adoro :D
ResponderEliminarROSINHA (tilida5ever design): Ainda bem que te fez lembrar coisas boas :D
iogurte com amoras... hummmmm
ResponderEliminarnão gosto muito do leite de soja, acho muito doce.
ResponderEliminaro arroz integral tenho cá em casa para fazer mas ainda não provei.
bjokas
Casmurro: Bem bom :D
ResponderEliminar*C*inderela: Olha eu agora fiquei viciada em leite de soja, adoro :D